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セルフ整体
誰でもできる・安心安全にできる・楽にできる
プロの施術をそのまま自分でできるようにアレンジしたセルフ整体は、日常の中で筋肉本来のしなやかさを取り戻すことを目的にしています。
次の施術までのセルフケアや、不調の予防、運動前後の筋肉ケアや日々のリラックス＆リフレッシュに。
暮らしの中のちょっとしたすき間時間に筋肉のロックを解除して、しなやかで自在に動く体を手に入れましょう！
簡単4ステップ！ゼロ化セルフ整体
①探す
硬くなった筋肉を見つけます。
筋肉の感覚・感触がヒント！
Seek
②ゆるめる
硬くなった筋肉がゆるむ姿勢をみつけます。
Loosen
③キープする
ゆるむ姿勢のまま30〜90秒間キープ！リラックスして脱力♪
Keep
④戻す
動かし始めを慎重に。ゆっくりと元の姿勢に戻します。
Release
こんな方におすすめ
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自分でも体をケアする方法を知りたい
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仕事中や家事の合間にながらでできるセルフケア法を身につけたい
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整体やマッサージ、体のケアにかける時間とコストをおさえたい
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出張先や旅行先で痛みや調子を崩したときに慌てず対処できるようになりたい
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今よりもエクササイズ効果を高めたい
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スキンケアや基礎化粧品の恩恵を無駄なく享受したい
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家族の健康のために何かできるようになりたい
セルフ整体を体験したい方
◉対面講座で体験する
セルフ整体の技術を体験したい方や、筋肉の感触や感覚の変化を体感してみたい方におすすめです！
◉オンラインレッスンで体験する
各講座の詳細につきましては、お気軽にお問い合わせください。
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